טיפול בנדודי שינה

שעון הביולוגי הוא מתזמן את פעילויות הגוף לאורך יממה ומערכת שינה-ערות. השעון הביולוגי הוא מבנה מוחי קטן אבל בעל משמעות רחבה ביותר.

מאת
טיפול בנדודי שינה טיפול בנדודי שינה
לקבלת יעוץ אישי ממני, התקשרו עכשיו: 072-2285841

השעון הביולוגי, כלומר מערכת השעות היומית יוצרת את מערכת חילוף החומרים –המטבוליזם, השעון הביולוגי מתחלק שלושה שלבים:

1. אנבוליזם - תהליך של בנייה ושימוש בחומרי המזון לבניית תאים וחומרים שונים
2. קטבוליזם - תהליך של פירוק, עיכול המזון, וספיגה של המזון בתאים.
3. בשעות הלילה בנייה והתחדשות מערכות הגוף והוצאת הפסולת
 
 05.00-07.00 המעי הגס - שעות השיא של פעולת המעי הגס. ריקון המעי. לא לדחות, רצוי לקיים צעדת בוקר, לעיתים זה מעורר את המעיים.
חוסר קביעות בשעות האכילה, ארוחות לילה, משבשים את המסלול של השעון הביולוגי.
עצירות יכולה לגרום לקושי בירידה במשקל

07-09 - שעה מתאימה לארוחת הבוקר. הקיבה במיטבה. ניתן להגיע להרגשת שובע אמתית לאחר כמות מזון קטנה.
מיד עם הקימה, לאחר ההתפנות, להישקל, לשתות מים או תה צמחים, מים עם לימון ושמן זית, מים עם זרעי פשתן טחונים

09:00-11:00 הלבלב והטחול
הלבלב הוא בלוטה גדולה העוטפת את התריסריון, זו בלוטה המפרישה אינסולין ואנזימים עם נוזל אלקלי- בסיסי הסותר את שאריות החומצה המעורבת בעיסה שיוצאת מהקיבה.
הלבלב משחרר מיצי עיכול לפירוק פחמימות, חלבונים ושומנים.

הטחול - כיס מאגר לתאי דם אדומים. כדי להגביר את זרם החמצן לדם. פעולת עיכול דורשת תוספת חמצן.
המזון המתעכל עובר לתריסריון שמקבל מיצי עיכול מהלבלב. וממשיך למעיים הדקים. עובר לכלי הדם והכבד.

דילוג על ארוחת בוקר פוגעת בטיפול המיטבי של הבלוטות האלה.

11:00-13:00 הלב.
הלב הוא הראשון המושך את מזונו מהדם. אחוז גבוה של התקפי לב מתרחש מיד לאחר ארוחת צהרים מוקדמת. בין 11-12 כי הלב משקיע בהזרמת דם והזנה של עצמו. והזרמת דם אל הקיבה מהווה מעמסה כבדה מדי. לכן כדאי לדחות את ארוחת הצהריים מעבר לשעה 03.00.

13:00-15:00 המעי הדק.
ספיגת המזון על ידי הדם המעיים בשיא פעילותם, הם מפרישים אנזימים וחומרי פירוק, זה מעורר של כל מערכת העיכול כולל המעי הגס, ואז הקיבה מתעוררת כי התרוקנה לאחר 4-6 שעות מארוחת הבוקר לארוחת הצהריים.

ליצירת קשר ופרטים מלאים על יעל גורסטן

לקבלת יעוץ אישי ממני, התקשרו עכשיו: 072-2285841

לחץ/צי עכשיו על סמל הרשת החברתית שלך והחברים שלך יוכלו ליהנות גם הם
שיתוף באמצעות: Post on Facebook Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter

עוד באותו נושא:

גורסטן יעל, קשיי שינה, קשיי שינה אצל תינוקות, קשיי שינה בהריון, קשיי שינה אצל מבוגרים, קשיי שינה אצל ילדים
מחפש מטפל בתחום? אינדקס המטפלים והיועצים מבית אלטרנטיבלי
הקלד שם, או לחץ כאן





מחשבוני אסטרולוגיה
התאמה אסטרולוגית התאמה אסטרולוגית
בודקים התאמה אסטרולוגית במחשבון אסטרולוגיה
פרופיל מזלות פרופיל מזלות
מאפייני מזלות אסטרולוגים לפי תאריך הלידה
הורוסקופ שבועי תחזית שבועית
תחזית אסטרולוגית לכל גלגל המזלות. מה צופים הכוכבים.
הורוסוקופ. יום הלידה באיזה יום נולדת
מהו יום הלידה שלך?
קלף טארוט ואסטרולוגיה התיקון הקבלי שלך
מה התיקון והיעוד שלך על פי תורת הקבלה
קלף טארוט ואסטרולוגיה צבע המזל שלך
הצבע שמאפיין את המזל שלך ומה הוא מסמל
נומרולוגיה וטארוט
מחשבון נומרולוגיה
מחשבון נומרולוגיה לפי תאריך לידה
מחשבון נומרולוגיה
מחשבון נומרולוגיה - קריסטל המזל שלך
מחשבון נומרולוגיה
מחשבון אהבה נומרולוגי
מחשבון נומרולוגיה - קלף טארוט
מחשבון אהבה התאמה נומרולוגית לפי שם
פתיחה יומית בקלפי טארוט
פרישת טארוט און ליין
פרישת טארוט און ליין, לכל מצב בחיים
רוחניות
עוגיית מזל יומית
משפטי חשיבה חיובית
מנטרה יומית לחיבור לשפע והגשמה
   
בריאות ודיאטה
מחשבוני קלוריות ודיאטה
מחשבון BMI משקל אופטימאלי
מחשבון שריפת קלוריות
מחשבון קלוריות - חישוב אחוזי שומן בגוף
מחשבון קלוריות יומי - מחשבון BMR
מחשבון תזונה - יש לך גוף אגס או גוף תפוח
   
 
  • שליחת דף זה לחבר שליחת דף זה לחבר
  • גרסה להדפסה גרסה להדפסה


עוד באותו נושא:

גורסטן יעל, קשיי שינה, קשיי שינה אצל תינוקות, קשיי שינה בהריון, קשיי שינה אצל מבוגרים, קשיי שינה אצל ילדים

דרג תוכן עמוד זה

5.00