מדורי תוכן

אימון אישי לשמחה

לשמוח זו פעולה הדורשת דרך הסתכלות מסוימת על החיים, לראות את הטוב בכל דבר, ומתוך כך תתאפשר האפשרות להרחיב את הלב ולשמוח בעוד דברים ותכנים

מאת
אימון אישי לשמחה אימון אישי לשמחה
לקבלת יעוץ אישי ממני, התקשרו עכשיו: 072-2285460

שמחה זו מיומנות, לשמוח זו פעולה הדורשת דרך הסתכלות מסוימת על החיים, לראות את הטוב בכל דבר, להודות על הקיים, ומתוך כך תתאפשר האפשרות להרחיב את הלב ולשמוח בעוד דברים ותכנים.

למה הדבר דומה?
אחד שבא לראיון עבודה, אומרים לו אם תצליח לבצע את המשימה הזו ניתן לך עוד משימות. ברור שאם אתה מתקשה במשימה, לא מצליח ועוד מקטר שהמשימה קשה ובלתי אפשרית מבחינתך, לא ייתנו לך דברים נוספים להתנסות בהם. כך גם החיים, נתנו לך מספר דברים, אתה מקטר, קשה לי, איני יכול וכד'. אינך מצליח להתגבר עליהם ובוודאי שאינך שמח בהם, אז בוודאי שלא ייתנו לך דברים נוספים להתנסות בהם.

מכירים את אלו שאומרים אם רק אמצא כלה אהיה מאושר, עד ליום שאחרי החתונה, אח"כ הם מקטרים האישה שנתת עימדי... כך גם לגבי ילדים, אם רק ייוולדו ילדיי אהיה מאושר, לאחר מכן הם אומרים לשם מה הייתי צריך את הילדים הללו. כך, כל דבר שנוסף לחיים הופך לקושי נוסף, להתמודדות ולא מביא איתו שמחה.

לכן אומרים ראשית תראה מה טוב אצלך כבר עכשיו, תודה על כך, תשמח במה שיש לך ואז תוכל לקבל דברים נוספים לשמוח בהם. אם לא, כל דבר יהפוך לעצב וכמות העצב תלך ותגדל. והרי אני רוצה להיות מאושר ושמח יאמר כל אחד, אף אחד לא רוצה לסבול אז מדוע קשה לשמוח? צריך כל אחד לשאול את עצמו, האם אני חושב שמותר לי להיות מאושר? בתוך ליבי האם באמת מותר לי לשמוח או שדפוסי החשיבה שלי מבוססים על אמירות כגון: עכשיו אתה צוחק אח"כ תבכה, מה אתה צוחק? אדם נולד בשביל לסבול וכד'. כאשר מחשבות כאלו מנתבות אותך, התנהגותך אינה מאפשרת לך לשמוח ואתה חושב שלשמוח זה דבר אסור.

האומנם? מי אמר?
המורה שולה, שכעסה כשצחקת בכיתה? או שמא הייתה זו אמא כשהכעסת אותה?
האם זה באמת אסור? רק אתה יכול להחליט על כך ולבחור מעכשיו להיות שמח.

איך מגיעים לשמחה?

ראשית מחליטים לחיות בשמחה מתוך מודעות ובחירה, לוחצים על כפתור השמחה ועושים דברים שבתחילה אולי באילוץ יגרמו לשמחה, אך תוך כדי יסייעו לך לשמוח.

*אתה שולט בסיטואציה ובמצב- לבחור להיות במקומות ועם אנשים שגורמים לך שמחה ולנפות אנשים מדכאים מחייך.

*להכניס לחייך שמחה על ידי מוזיקה שמחה, שירי דיכאון גורמים לדיכאון ולא לשמחה.

*לראות סרטי בידור, תוכניות סטנד אפ, וכל דבר מצחיק ומשמח טוב לעניין. קשה לבכות כאשר רואים תוכנית בידור טובה.

*לרקוד

*לעשות רשימה של דברים שאתה אוהב ולהכניסם לחייך.

*להתחיל להסתכל ולראות את הדברים הטובים בחייך גם אם הם פשוטים, כמו: יש לך עיניים לקרוא כתבה זו ,ידיים, רגליים ואתה בריא זה כבר משמח. אם אינך מבין זאת, סיבוב בבית חולים ימחיש את חשיבות הדבר.

*ללמוד להודות על מה שיש- להגיד תודה על מה שיש כשהולכים לישון וכשקמים בבקר. אולי בתחילה תתקשה למנות את הדברים, אך לאט ובהתמדה תמצא דברים נוספים עליהם כדאי לומר תודה ושהם משמחים אותך.

*ללמוד לראות את חצי הכוס המלאה- בכל דבר רע יש גם טוב ולהפך. כאשר לומדים להכיר בכך השמחה ממלאה את הלב.

*ללמוד לקבל החלטות- אחד הקשיים שגורמים למתח חרדות וקשיים זה הקושי בקבלת החלטות. חז"ל אמרו "אין שמחה כהתרת הספק" הרעיון הוא לקבל החלטה ולשמוח בה ,זה ללא ספק מקל ומביא לבריאות נפשית

*לפתח קשרים חברתיים חברים- זו שמחה שמפוגגת בדידות.

*והעיקר להאמין שאפשר וניתן ללמוד לשמוח ולשנות.

אימון טוב יכול לעזור ליהנות מהחיים ולהיות מאושרים ושמחים, צריך רק לרצות.

ליצירת קשר ופרטים מלאים על טלי גרברציק

לקבלת יעוץ אישי ממני, התקשרו עכשיו: 072-2285460

לחץ/צי עכשיו על סמל הרשת החברתית שלך והחברים שלך יוכלו ליהנות גם הם
שיתוף באמצעות: Post on Facebook Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter

עוד באותו נושא:

אימון אישי, מודעות עצמית, אורח חיים, אימון אישי לשמחה, שמחה, אימון, טלי גרברציק
מחפש מטפל בתחום? אינדקס המטפלים והיועצים מבית אלטרנטיבלי
הקלד שם, או לחץ כאן





מחשבוני אסטרולוגיה
התאמה אסטרולוגית התאמה אסטרולוגית
בודקים התאמה אסטרולוגית במחשבון אסטרולוגיה
פרופיל מזלות פרופיל מזלות
מאפייני מזלות אסטרולוגים לפי תאריך הלידה
הורוסקופ שבועי תחזית שבועית
תחזית אסטרולוגית לכל גלגל המזלות. מה צופים הכוכבים.
הורוסוקופ. יום הלידה באיזה יום נולדת
מהו יום הלידה שלך?
קלף טארוט ואסטרולוגיה התיקון הקבלי שלך
מה התיקון והיעוד שלך על פי תורת הקבלה
קלף טארוט ואסטרולוגיה צבע המזל שלך
הצבע שמאפיין את המזל שלך ומה הוא מסמל
נומרולוגיה וטארוט
מחשבון נומרולוגיה
מחשבון נומרולוגיה לפי תאריך לידה
מחשבון נומרולוגיה
מחשבון נומרולוגיה - קריסטל המזל שלך
מחשבון נומרולוגיה
מחשבון אהבה נומרולוגי
מחשבון נומרולוגיה - קלף טארוט
מחשבון אהבה התאמה נומרולוגית לפי שם
פתיחה יומית בקלפי טארוט
פרישת טארוט און ליין
פרישת טארוט און ליין, לכל מצב בחיים
רוחניות
עוגיית מזל יומית
משפטי חשיבה חיובית
מנטרה יומית לחיבור לשפע והגשמה
   
בריאות ודיאטה
מחשבוני קלוריות ודיאטה
מחשבון BMI משקל אופטימאלי
מחשבון שריפת קלוריות
מחשבון קלוריות - חישוב אחוזי שומן בגוף
מחשבון קלוריות יומי - מחשבון BMR
מחשבון תזונה - יש לך גוף אגס או גוף תפוח
   
 
  • שליחת דף זה לחבר שליחת דף זה לחבר
  • גרסה להדפסה גרסה להדפסה


עוד באותו נושא:

אימון אישי, מודעות עצמית, אורח חיים, אימון אישי לשמחה, שמחה, אימון, טלי גרברציק

דרג תוכן עמוד זה

5.00