מדורי תוכן

נשימה יוגית במהלך הלידה

נשימה מודעת במהלך הלידה עשויה להיות יעילה ביותר אך רק בתנאי שנתרגל אותה מספיק זמן לפני הלידה

מאת
נשימה יוגית במהלך הלידה נשימה יוגית במהלך הלידה
לקבלת יעוץ אישי ומידע בנושא, התקשרו עכשיו: 072-2285801

נשימה מודעת במהלך הלידה עשויה להיות יעילה ביותר ולהשפיע על הלידה השפעה של ממש, אבל רק בתנאי שנתרגל אותה מספיק זמן לפני הלידה.
נתחיל בתרגול של נשימה יוגית מלאה נשמור על הנשימה דרך האף ועם כל שאיפה נכניס אוויר והבטן תעלה ועם כל נשיפה נוציא אוויר והבטן תרד.

נשימה זו מעסה את האיברים הפנימיים ואת העובר, מזרימה לגוף בדיוק את כמות החמצן הדרושה לו ומשחררת פחמן דו חמצני בצורה יעילה, נשימה יוגית מלאה מאזנה גם את קצב הלב, לחץ הדם ומשחררת אנדורפינים.

נתרגל נשימות אלה מדי יום וננסה בנוסף לתרגל נשימות בכל פעם בתנוחה אחרת כך שהגוף יכיר ויפנים את הנשימות במגוון של תנוחות.
נעביר את תשומת הלב אל רצפת האגן נדמיין ונרגיש את רצפת האגן מרפה עם כל נשיפה, בזמן לידה או סמוך למועד הלידה דמייני את צוואר הרחם נפתח ואת התינוק יורד למטה.

נשימות בזמן הלידה
כאשר הצירים מתחילים נסי להיות קשובה ומרוכזת בנשימות שלך.
נשימות בטן עמוקות, נשימה יוגיות מלאה הן הנשימות המומלצות ביותר לזמן הצירים.
נסי להיעזר בכל דימוי שיכול לעזור לך להתרכז בנשימות, הקשיבי לגופך ולקצב הגובר של המחול הפנימי.
נסי להישאר רגועה ככל האפשר וכל מתחכאב או חרדה לשחרר החוצה עם הנשיפה והאוויר שאת מוציאה מהגוף, זכרי שנשימה מלאה משחררת אנדורפינים אותם משככי כאבים הטבעיים של הגוף.

בשלב מסוים של הצירים הנשימה תיעשה מהירה במקצת ותהפוך שטחית, אבל תתני לה להכתיב את הקצב ולהשתלט נגביר מעט את קצב הנשימה נמשיך להיות מודעות אליה בלי לעצור אותה, נשאף אל הבטן ונוציא נשיפה ארוכה.
בתוך הכאב הגובר נסי להתחבר אל עולמך הפנימי ואל הדימויים העולים ומציפים את ההכרה.

כשבן הזוג מתרכז בנשימות של האישה הוא יכול לעזור לה לחזור לנשום נשימות מודעות בכל פעם שהנשימה בורחת.

בשלב הלחיצות נדאג ללחוץ אך ורק תוך כדי נשיפה והוצאת אוויר מומלץ להיאנח או לצעוק להשתמש בקול, השימוש בקול מרכך את המפרקים ומשהו נפתח, עם הנשיפה הסרעפת עולה ומשכת איתה את רצפת האגן כלפי מעלה.

לקבלת יעוץ אישי ומידע בנושא, התקשרו עכשיו: 072-2285801


לחץ/צי עכשיו על סמל הרשת החברתית שלך והחברים שלך יוכלו ליהנות גם הם
שיתוף באמצעות: Post on Facebook Add to your del.icio.us Digg this story StumbleUpon Twitter

עוד באותו נושא:

רפואה משלימה, בייבי יוגה, סוגי יוגה, נשימה יוגית במהלך הלידה, נשימה יוגית
מחפש מטפל בתחום? אינדקס המטפלים והיועצים מבית אלטרנטיבלי
הקלד שם, או לחץ כאן





מחשבוני אסטרולוגיה
התאמה אסטרולוגית התאמה אסטרולוגית
בודקים התאמה אסטרולוגית במחשבון אסטרולוגיה
פרופיל מזלות פרופיל מזלות
מאפייני מזלות אסטרולוגים לפי תאריך הלידה
הורוסקופ שבועי תחזית שבועית
תחזית אסטרולוגית לכל גלגל המזלות. מה צופים הכוכבים.
הורוסוקופ. יום הלידה באיזה יום נולדת
מהו יום הלידה שלך?
קלף טארוט ואסטרולוגיה התיקון הקבלי שלך
מה התיקון והיעוד שלך על פי תורת הקבלה
קלף טארוט ואסטרולוגיה צבע המזל שלך
הצבע שמאפיין את המזל שלך ומה הוא מסמל
נומרולוגיה וטארוט
מחשבון נומרולוגיה
מחשבון נומרולוגיה לפי תאריך לידה
מחשבון נומרולוגיה
מחשבון נומרולוגיה - קריסטל המזל שלך
מחשבון נומרולוגיה
מחשבון אהבה נומרולוגי
מחשבון נומרולוגיה - קלף טארוט
מחשבון אהבה התאמה נומרולוגית לפי שם
פתיחה יומית בקלפי טארוט
פרישת טארוט און ליין
פרישת טארוט און ליין, לכל מצב בחיים
רוחניות
עוגיית מזל יומית
משפטי חשיבה חיובית
מנטרה יומית לחיבור לשפע והגשמה
   
בריאות ודיאטה
מחשבוני קלוריות ודיאטה
מחשבון BMI משקל אופטימאלי
מחשבון שריפת קלוריות
מחשבון קלוריות - חישוב אחוזי שומן בגוף
מחשבון קלוריות יומי - מחשבון BMR
מחשבון תזונה - יש לך גוף אגס או גוף תפוח
   
 
  • שליחת דף זה לחבר שליחת דף זה לחבר
  • גרסה להדפסה גרסה להדפסה


עוד באותו נושא:

רפואה משלימה, בייבי יוגה, סוגי יוגה, נשימה יוגית במהלך הלידה, נשימה יוגית

דרג תוכן עמוד זה

5.00